Et ole rikki.
Hermostosi on vain oppinut selviytymään.

Kun keho elää jatkuvassa hälytystilassa, mikään ei tunnu palauttavan.
Tämä kurssi auttaa sinua ottamaan ensimmäisen turvallisen askeleen pois selviytymisestä.

 

Liity mukaan ja aloita heti! 39€
Video Poster Image

Ehkä tunnistat tämän:

  • heräät väsyneenä, vaikka nukuit
  • keho käy kierroksilla, vaikka mitään “varsinaista” ei tapahdu
  • ahdistaa, etkä ymmärrä miksi
  • sydän hakkaa, hengitys on pinnallista, mieli ei lepää
  • olet koko ajan valmiina, muttet oikein tiedä mihin
  • ajatus pysähtymisestä pelottaa enemmän kuin jatkaminen
  • Ja silti jatkat. Kannat. Suoriudut. Selviät.

Ulkopuolelta kaikki näyttää ehkä normaalilta.
Sisällä tuntuu siltä, että olet jo äärirajoilla.

Moni yrittää ratkaista tämän järjellä.
Lisää tietoa. Lisää työkaluja. Lisää yritystä.

Mutta ongelma ei ole ymmärryksen puute.
Ongelma on se, että keho ei koe olevansa turvassa.

 

Tässä kohtaa haluan sanoa sinulle jotain tärkeää:

 Sinussa ei ole vikaa.
Sinun kehosi on yrittänyt pitää sinut turvassa.

Et tarvitse enää yhtä projektia lisää.
Et uutta suoritusta.
Et itseäsi “korjaavaa” ohjelmaa.

Tarvitset jotain aivan muuta.

Tarvitset tavan, jolla keho voi alkaa oppia,
että tässä hetkessä ei tarvitse selviytyä.

RAAKA RAUHA™ ei yritä tehdä sinusta parempaa versiota.
Se auttaa sinua palaamaan siihen, mikä sinussa ei ole koskaan ollut rikki.

Liity mukaan ja aloita heti! 39€

SINÄ ET OLE RIKKI – Pysähtymisen ensimmäinen askel

Tämä ei ole kurssi, jossa sinua korjataan.

Tämä on keho-orientoitu verkkokurssi,
joka auttaa sinua ymmärtämään, miksi kehosi reagoi kuten reagoi  ja miten selviytymistilaa voi alkaa purkaa ilman suorittamista.

Kurssi ei vaadi:

  • elämäntaparemonttia

  • tuntikausien harjoittelua

  • parempaa jaksamista

Se rakentuu mikrohetkistä, pienistä suunnanmuutoksista, joilla keho alkaa hiljalleen laskea kierroksia.

 

Mitä tämä muuttaa käytännössä?

  • Heräät aamulla ilman, että vituttaa jo valmiiksi

  • Et tiuski koko ajan – ja perhekin huomaa sen

  • Keho ei ole koko ajan hälytystilassa

  • Huomaat olevasi useammin ihan ok – ilman erityistä syytä

  • Olet lempeämpi, myös läheisillesi

  • Sinulla riittää energiaa arkeen, ei vain selviytymiseen

  • Saatat huomata, että tekee mieli liikkua tai huolehtia itsestä – ei pakosta, vaan halusta

  • Elämä tuntuu enemmän elämältä kuin suorittamiselta

  • Elämässä on välillä tilaa hengittää – ihan tavallisina päivinä

 

Tämä lähestymistapa pohjautuu:

  • keho-orientoituun terapia-ajatteluun

  • hermoston säätelyn ymmärtämiseen

  • Somatic Experiencing -viitekehykseen

  • Pain Reprocessing Therapy -ajatteluun

  • polyvagaaliseen teoriaan

Mutta ennen kaikkea: tämä pohjautuu todelliseen elämään.

Siihen, miten ihminen oikeasti uupuu ja miten palautuminen tapahtuu pienin, turvallisin askelin.

Kyse ei ole tekniikasta. Vaan turvasta.

KENELLE TÄMÄ SOPII

Tämä kurssi on sinulle, jos:

  • olet elänyt pitkään ylivireydessä tai jatkuvassa valmiustilassa

  • tunnet olevasi koko ajan “vähän liikaa” tai “liian vähän”

  • olet kokeillut jo monia asioita, mutta mikään ei ole juurtunut arkeen

  • et jaksa enää korjata itseäsi

  • kaipaat helpotusta, et uutta vaatimusta

  • Tämä sopii sinulle, jos et jaksa enää etsiä uutta ratkaisua, vaan haluat vihdoin ymmärtää, miksi mikään ei ole tuntunut riittävän.

Tämä ei ole sinulle, jos et ole valmis pysähtymään hetkeksikään.
Mutta jos jokin sinussa huokaa helpotuksesta jo tätä lukiessa, olet todennäköisesti oikeassa paikassa.

MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ

Kurssi koostuu useista selkeistä, rauhallisista kokonaisuuksista:

  • miten keho ja hermosto reagoivat kuormitukseen

  • miksi pysähtyminen tuntuu uhkaavalta

  • miten selviytymiskeinoja voi purkaa lempeästi

  • konkreettisia harjoituksia, jotka eivät vaadi “oikeaa mielentilaa”

  • ymmärrystä, jota voit soveltaa heti arjessa

Tämä ei ole pikaratkaisu.
Tämä on alku uudelle suhteelle itseesi.

Saatat miettiä...

“Entä jos en jaksa tehdä tätä?”
Et tarvitse jaksamista. Kurssi on rakennettu juuri sitä varten, kun et jaksa.

“Entä jos tämä on taas yksi asia lisää?”
Tämä ei lisää mitään. Tämä vähentää.

“Entä jos minulla on liian paljon taustalla?”
Siksi eteneminen on hidasta, kehollista ja turvallista.

ALOITA TÄNÄÄN!

SINÄ ET OLE RIKKI – Pysähtymisen ensimmäinen askel

39 €

Ei lisäkuluja.
Ei kuukausimaksuja.
Pääsy kurssiin heti.

Kaikki materiaalit avautuvat kerralla ja ovat rajattomasti käytössäsi.

Kurssi toimii kaikilla laitteilla.

 

Kertamaksu

39€

Liity mukaan ja aloita heti

Olen Katriina Hirvasniemi.


Keho-orientoitunut lyhytterapeutti, PRT-valmentaja ja stressinhallinnan ammattilainen.

Työni pohjautuu sekä ammatilliseen koulutukseeni että omaan kokemukseeni siitä, miltä tuntuu elää pitkään selviytymistilassa – ja etsiä vastausta kysymykseen:

“Mikä vittu minua oikein vaivaa?”

Ammatillinen pohjani

Työni pohjautuu viralliseen koulutukseen ja näyttöön perustuvaan osaamiseen:

  • Kuntoutuksen ohjaaja (AMK)

  • Mielenterveys- ja päihdetyön ammattitutkinto

  • Keho-orientoitunut lyhytterapeutti (psykoterapeuttiset valmiudet)

  • PRT-valmentaja (Pain Reprocessing Therapy)

  • MindCoach® – stressinhallintavalmentaja (tieteellinen viitekehys)

  • Somatic Experiencing® -harjoittaja (opintojen loppuvaihe)

Nämä eivät ole titteleitä koristeeksi.
Ne ovat syy siihen, että tiedän, mistä puhun, kun puhun kehosta, kuormituksesta ja selviytymisestä.

Mutta tämä työ ei syntynyt koulunpenkillä. Se syntyi elämässä.

Olen itse ollut se ihminen, joka etsi vastauksia kaikkialta: kirjoista, terapiasta, harjoituksista, itsensä kehittämisestä.

Ja silti mikään ei tuntunut menevän perille.

Vasta myöhemmin ymmärsin miksi:
yritin parantua samasta tilasta, jossa olin uupunut.

Järjellä yritin ratkaista sitä, mikä oli juurtunut kehoon.

RAAKA RAUHA™ syntyi halusta tarjota jotain, mitä itse olisin silloin tarvinnut. Ja siitä oivalluksesta, että muutos ei tapahdu lisäämällä, vaan vähentämällä.
Ei puskemalla, vaan pysähtymällä.
Ei korjaamalla itseä, vaan palaamalla kehoon.