Keho käy ylikierroksilla, vaikka teet jo “kaiken oikein”?
Lataa ilmainen 5 minuutin pysähtymishetki, joka oikeasti auttaa kehoa rauhoittumaan, ei vain päätä järkeilemään.
Katkaise itsesyytösten noidankehä. Et ole rikki. Et ole laiska. Et ole huono.
Â
Kun hermosto käy ylikierroksilla, keho ei rauhoitu pelkällä järjellä, eikä sen kuulukaan.
Mutta sinulla on valta antaa kehollesi lupa rauhoittua. Jo tänään, ilman suorittamista, ilman itsesi korjaamista.
Kun lataat "Sinä et ole rikki" – 5 minuutin pysähtymishetken:
- Huomaat ensimmäistä kertaa hetkeen, miltä tuntuu, kun pää ei jauha tehtävälistaa koko ajan
- Kehosi saa viestin: “olen turvassa nyt”, ei “sitten kun kaikki on hoidettu”
- Koet pysähtymisen ilman syyllisyyttä, ilman että lepo täytyy ensin “ansaita”
- Alat hahmottaa, missä tilassa hermostosi on juuri nyt, ilman häpeää ja itsesi syyttämistä
- Saat ensimmäisen kehollisen kokemuksen siitä, että et ole rikki, vaan kehosi on yrittänyt suojella sinua
- Ymmärrät, miksi “peruskeinot” (hengitysharjoitukset, meditointi ja kylmäaltistus) eivät ole toimineet, vaikka olet oikeasti yrittänyt
Â
LATAA ilmainen 5 minuutin pysähtymishetki alta.
Ei roskapostia – vain aitoa tukea jaksamiseen. Voit poistua listalta milloin haluat.
Sadat uupuneet ja ylikierroksilla käyneet ovat jo hengähtäneet tämän hetken kanssa:
“Minulla oli todella vaikea aamu, itkua, surua ja ikävää. Ääniharjoituksen avulla pystyin kuitenkin rauhoittumaan kehollisesti ja huomaamaan, että olen turvassa. Se oli iso muutos juuri siihen hetkeen.”
“Ääniharjoitus rauhoitti paniikkia. Kehossa tapahtui jotain, vaikka pää oli vielä levoton. Tajusin, että ehkä en olekaan rikki.”
“Tajusin, etten ole laiska tai huono. Olen vain ollut ylikierroksilla pitkään. Jo se oivallus helpotti hengittämistä.”
Â
Mä olen Katriina. Olen ollut siellä missä sinä olet nyt. Ja siksi teen tätä.
Â
Olen kuntoutuksen ammattilainen, keho-orientoitunut lyhytterapeutti, stressinhallintavalmentaja ja Somatic Experiencing -opiskelija.
Mutta ennen kaikkea olen ollut ihminen, jonka keho ei enää rauhoittunut, vaikka ymmärrystä oli paljon.
Tiedän, miltä tuntuu yrittää vielä vähän enemmän – ja silti olla koko ajan ylikierroksilla.
Olen ollut se, joka:
 – yrittää vielä vähän enemmän
 – skarppaa, analysoi, korjaa itseään
 – ja silti keho käy ylikierroksilla
Mikään uusi ajatus ei silloin enää auta.
Keho ei rauhoitu järkipuheella.
Se, mitä itse joskus tarvitsin eniten, oli yksi hetki, jossa ei tarvinnut yrittää mitään.
Vain kokea, että olen turvassa, edes hetken.
Siksi tämä pysähtymishetki on olemassa.
Ei korjaamaan sinua, vaan muistuttamaan, ettet ole rikki.
Sinun ei tarvitse jaksaa, uskoa etukäteen tai “onnistua” missään.
Riittää, että painat playta – minä kannattelen sinua hetken.
Â
Â
